Kuigi avokaadod on ühed kaloririkaste puuviljade hulgas, võivad nad aidata kaalust alla võtta. Avokaadod on ühed vanimad inimeste poolt kasvatatavad puuviljad.
Nad on üle viie tuhande aasta vanad. Arvatakse, et neid kasvatasid juba iidsed hõimud ja nende järeltulijad tutvustasid neid hiljem Euroopale.
Avokaadod on ühed kaloririkaste puuviljad, kuna sisaldavad palju rasva. Üks avokaado sisaldab keskmiselt umbes 220 kalorit.
See on rikas küllastunud rasvhapete poolest, mis aitavad vähendada „halba” kolesterooli organismis. Need aitavad kaasa ka närvikiudude moodustumisele.
Avokaadod sisaldavad rasvlahustuvaid vitamiine A, D, E ja K, mis imenduvad organismis hästi.
Kui süüa iga päev 1/5 avokaadost, väheneb söögiisu.
Avokaadod erinevad avokaado sisalduse poolest – rohelised avokaadod sisaldavad umbes 180 mg, samas kui Hass (mustad) avokaadod sisaldavad vaid 0,002 mg.