Kui soovite kaalust alla võtta, on parim vältida banaane, mangosid, pirne ja viinamarju.
Kõiki teisi puuvilju võib süüa, kuid õigel ajal ja õiges koguses.
Ühe tunni jooksul suudab keha töödelda 10 g süsivesikuid – täpselt sama palju, kui on ühes õunas.
Seega, kui sööte iga tunni järel ühe sellise puuvilja, hakkate kaalus alla võtma. Pole oluline, kas sööte ainult õunu või kombineerite neid teiste toodetega.
Kui aga sööte iga tunni järel kolm õuna ja ei kasuta neid süsivesikuid ära, muundub üks puuvili glükogeeniks ja kaks rasvaks.
Puuvilju on parem süüa enne kella 12 või hiljemalt kella 17 – ainult siis on teil võimalik kaalust alla võtta.